Фитнес… Кто это и с чем его едят??

Всем известно это слово и, все знают о его пользе для здоровья, о его положительном влиянии на внешний вид.


Переводя с английского фитнес – (to be FIT) находиться в форме, вести активный образ жизни. Но фитнес это не просто упражнения, это, скорее всего, образ жизни, помогающий поддерживать себя в форме. Но, несмотря на все положительные моменты, часто просто невозможно начать заниматься, заставить себя бросить любимые занятия, встать с дивана и заняться спортом. Понимание того, как будешь разбито чувствовать себя после занятия многих отталкивает, и прежние стремления к здоровому образу жизни все откладываются и откладываются.
Но вспомним, что движение – это жизнь. Ограничивая свою двигательную активность, мы непоправимо наносим вред своему организму. Этому также способствует технический прогресс – лифты, автомобили, бытовая техника, телевизор - все это облегчает нашу жизнь, но снижает нашу двигательную активность. 
Таким образом, фитнес может стать одним из факторов здорового образа жизни, станет профилактикой многих болезней.
Итак, начнем новый образ жизни, займемся женским фитнесом . Теперь нужно решить с чего начать, ведь фитнес – это целая система. 
Женский фитнес включает в себя несколько видов:
- аэробика – пожалуй самый популярный вид фитнеса. Включает в себя физические и дыхательные упражнения. Все упражнения выполняются под музыку, все это укрепляет мышцы и развивает пластику. Считается что это лучший способ борьбы с лишним весом, так как занятия укрепляют сердечно-сосудистую систему.
- Бодифлекс – дыхательная гимнастика. Занятия строятся на правильной технике дыхания и упражнений на растягивание мышц. Все это занимает не более получаса, поэтому бодифлекс подходит для людей, у которых очень мало свободного времени.
- Йога – целая система, которая направлена на развитие гармонии, в процессе занятий улучшается гибкость и здоровье. Подходит для спокойных людей, так как все упражнения выполняются в медленном темпе.

- Калланетика– отсутствие резкий движений, статичные упражнения. В процессе прорабатываются все мышцы.

- Пилатес – способствует развитию мышц пресса, спины и таза. Необходимо наличие специальных тренажеров. Также развивается сила и выносливость.
- Стрейчинг– гимнастика. Упражнения в основном на растягивание мышц, связок, сухожилий.
Женский фитнес также включает в себя правильное питание. Оно должно быть регулярным и разнообразным, состоять из белковых и сложноуглеродистых элементов.
Регулярные занятия фитнесом снизят вес, силовые упражнения укрепят мышцы. Фигура будет корректироваться – тонкая талия, рельефные руки, красивые ноги. Тело станет упругим и подтянутым, поможет избавиться от целлюлита.
Фитнес – это замечательное психологическое средство, так как уходят многие комплексы, связанные с неидеальной фигурой. Занятия помогут избавить от многих стрессов, снимут напряжение и раздражение.
Фитнес – это не так страшно, как может показаться. Ведь главное начать, а в погоне за результатами и здоровым образом жизни уже не захочется все бросать!

Открывай фитнес клуб вместе с Вавиловым Владиславом - ведущим экспертом индустрии красоты и фитнеса

Создание фитнес клубов в Украине, России и Беларуссии - 095 652 66 66

Администратор предприятия индустрии красоты, Антикризисный менеджмент в салоне красоты, Высокодоходный салон красоты, Как открыть салон красоты, Как раскрутить салон, Курсы администраторов салона красоты, Курсы руководителей салона красоты, Маркетинг салонного бизнеса, Мастер-классы для мастеров салона красоты, Повышение квалификации мастеров, Развитие салона красоты, Руководитель предприятия индустрии красоты, Семинары для парикмахеров, Создание SPA Вашей мечты, Телефонный маркетинг в салоне красоты, Тренинги, Финансы предприятия индустрии красоты, Эффективные продажи в салоне красоты, Эффективный администратор, Эффективный руководитель, фитнес консалтинг, создание фитнес клуба, фитнес, управление фитнес клубом, автоматизация фитнеса.