Скоро наступает весна, а за ней мы с нетерпением ожидаем прихода лета, когда можно будет надеть короткие юбки, топики, обнажить как можно больше своего тела и устремиться навстречу теплу, солнцу и воде.

Но часто случается так, что за осеннее и зимнее время мы набираем лишние килограммы, и короткая юбка не застёгивается, живот начинает отвисать, юбки буквально рвутся при каждом движении, и вообще, надо корректировать свой вес, чтобы вновь стать красивой, стройной и подтянутой!

Существует огромное количество способов скорректировать свой вес для приемлемого значения, чтобы ощутить внутренний комфорт, глядя на ставшее более стройным собственное тело, но слишком широкий выбор приводит к растерянности, так как мы начинаем прикидывать, что эта диета обойдётся слишком дорого, эта какая-то чересчур экзотическая, а вот эта слишком «голодная».

Для начала, чтобы выбрать правильную диету, подходящую только вам, следует решить, сколько времени вы готовы потратить на то, чтобы посидеть на диете. Ведь можно выбрать быстрый вариант, когда за сжатые сроки теряется несколько килограмм, те, которые следует придерживаться чуть ли не всю жизнь, и те, которых необходимо придерживаться от недели до нескольких месяцев.

Не следует оглядываться на других людей, которым помогла та или иная диета, потому что она может не подойти именно вам. При выборе диеты следует учитывать особенности вашего организма: противопоказания, возможные аллергии на определённые продукты, и то, что какие-то диеты могут привести к негативным результатам.

Зачем делать новогодние акции в фитнес клубе?

Вы еще не режете салат оливье, вы думаете как удержать клиентов в фитнес клубе на новогодние праздники. Типа, бросай пить подлец, быстро в зал. Бегом я сказал.
А ваши клиенты, изможденный корпоративом и хотят уже нажраться и сделать питательную маску для лица “Оливье”. А тут этот фитнес?
И суровые и беспощадные директора начинают включать свою креативность, которая спала мирным сном весь год. “Может нам сделать скидку на карты 50%?”. Испуганные менеджеры по продажам, видя свои печальные показатели декабря, готовы на все. Никто даже не думает, что любые акции на карты, это значит большой дисконт на те услуги, которые никто из-за дисконта покупать сильно не стремиться. Да, сейчас буду споры. Что мол из 50 человек купивших карты со скидкой, 20 человек новеньких. И я задам самый острый вопрос года - а зачем Вам такие новенькие? Зачем Вам клиенты которые не готовы платить полную стоимость Вашей карты? Ведь они не будут покупать доп услуги. Их никогда не соблазнит на персональные тренировки Ваш фитнес тренер. Их никогда не соблазнит бармен на водичку и кофе, ведь они будут приносит свой компот в бутылке. И их не соблазнит даже развратный администратор, ведь у них просто нет денег. Либо еще хуже, они думают, что Вы не стоите этих денег. Поверьте, я знаю, каково это. При условии, что конкуренты напротив умудряются дико демпинговать, а вы почему-то вступаете в сними в клинч. Зачем соревноваться с фитнес клубами эконом формата?
Совершая, на мой взгляд ключевую ошибку новогодних продаж.

Современному представителю хомо сапиенс просто шагу не ступить без полезных советов о здоровом образе жизни. В каждой газете еженедельно раскрывают все более новые рецепты бессмертия. С экранов телевизоров не сходят изображения народных целителей, которые сегодня заставляют нас пить йод, а завтра валяться в скипидаре. С их слов, все эти муки непременно оправдаются, потому что жить вы станете если и не вечно, то что-то вроде того.

Так уж вышло, что человек склонен к быстрым результатам. Хочется всего и сразу. И если ради этого необходимо пить ослиную мочу, ну что ж поделать?

Только хорошенько набравшись опыта, понимаешь, что быстро действенных чудесных исцелений не бывает. И фигуру модельную не создать за неделю. Вдруг осеняет, что ради результата надо поменять буквально всю жизнь. Звучит так просто! Но, в принципе, это на самом деле так. Потому что ваше единственное препятствие – вы сами. Подружитесь с самим собой. Поклянитесь не причинять себе вреда. Только после этого можно начинать вести … (барабанная дробь) здоровый образ жизни. И тут же приходят на ум скипидарные ванны и экспресс-диеты. Ну и отказ от фаст-фуда, да и то ненадолго. Ан нет, все гораздо серьезнее. Беретесь меняться, подходите к этому основательно. Для начала определим сам термин «здоровый образ жизни». Читаем в справочнике: это образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья». И тут главное – умеренность. Буквально во всем. Главная врачебная заповедь «не навреди» тут очень к месту.

Если вы выбираете монотонную, однообразную диету с продуктами, которые вам не по душе, то вполне может случиться так, что вы поскорее решите от неё избавиться, и вновь начнёте есть то, что вам нравится, и всё пойдёт насмарку.

При выборе диеты следует подобрать такую, которая включает те продукты, к которым вы уже привыкли, так как слишком экзотическую пищу организм может отвергнуть, так как не привык к ней, и такая еда даже может вызывать аллергию.

Способы коррекции веса


К сожалению, быстрые способы коррекции веса не всегда хорошо действуют на организм, поэтому лучше выбрать тот способ, который не даёт мгновенных результатов, но зато куда безопаснее для организма. Ведь красота заключается не только в стройности, но и в том, чтобы выглядеть здоровой и свежей.

Самым распространенным способом сбросить вес являются диеты. Если диета выбрана правильно, то затем человек по собственному желанию длительное время или даже всю жизнь придерживается принципов здорового питания, чтобы сброшенные килограммы никогда больше не вернулись.

Если говорить о пожеланиях врачей, то для них идеальная диета обозначает употребление белков, жиров и углеводов в определенном процентном соотношении, а также особенное принятие пищи – не больше 1500 килокалорий за весь день.